Η δουλειά μας
Στο HARMONY, η ψυχοθεραπεία δεν ακολουθεί μία έτοιμη συνταγή. Κάθε άνθρωπος έρχεται με τη δική του ιστορία, τις δικές του σχέσεις, εμπειρίες, δυσκολίες και τρόπους με τους οποίους έχει μάθει να αντιμετωπίζει τη ζωή.
Η δουλειά μας ξεκινά από την προσπάθεια να κατανοήσουμε τον άνθρωπο πίσω από τη δυσκολία — όχι απλώς ένα σύμπτωμα, μία διάγνωση ή ένα πρόβλημα που πρέπει να «διορθωθεί».
Μέσα από τη θεραπευτική σχέση δημιουργούμε έναν χώρο όπου μπορείς να μιλήσεις ανοιχτά, να εξερευνήσεις όσα σε δυσκολεύουν και να αρχίσεις να παρατηρείς με διαφορετικό τρόπο τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις σχέσεις και τα μοτίβα που επαναλαμβάνονται στη ζωή σου.
Πώς δουλεύουμε
Εξατομικευμένα
Δεν υπάρχει μία θεραπευτική προσέγγιση που να ταιριάζει σε όλους. Η θεραπεία προσαρμόζεται στις ανάγκες, στους στόχους, στην προσωπικότητα και στον ρυθμό κάθε ανθρώπου.
Συνεργατικά
Η θεραπεία δεν είναι ένας χώρος όπου ο ψυχολόγος «δίνει τις απαντήσεις». Είναι μία διαδικασία που χτίζεται μαζί, μέσα από διάλογο, περιέργεια, αναστοχασμό και συνεργασία.
Με ασφάλεια και χωρίς κριτική
Στόχος μας είναι να υπάρχει χώρος και για τις πλευρές του εαυτού μας που ίσως είναι δύσκολο να εκφραστούν αλλού — χωρίς την ανάγκη να παρουσιάσουμε μία «σωστή» εκδοχή του εαυτού μας.
Με ειλικρίνεια και ουσιαστική πρόκληση
Η υποστήριξη δεν σημαίνει πάντα συμφωνία. Όταν είναι θεραπευτικά χρήσιμο, μπορεί να διερευνήσουμε μαζί πεποιθήσεις, μοτίβα ή συμπεριφορές που ίσως σε κρατούν εγκλωβισμένο/η σε καταστάσεις που δεν σε εξυπηρετούν πλέον.
Με σεβασμό στον ρυθμό σου
Δεν υπάρχει πίεση να μιλήσεις για κάτι πριν νιώσεις έτοιμος/η. Η θεραπευτική διαδικασία χρειάζεται χρόνο, εμπιστοσύνη και χώρο για να εξελιχθεί.
Τι μπορεί να περιλαμβάνει η δουλειά μας
Ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ατόμου, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:
- κατανόηση σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών
- αναγνώριση επαναλαμβανόμενων σχεσιακών μοτίβων
- εξερεύνηση attachment και τρόπων σύνδεσης με τους άλλους
- επεξεργασία δύσκολων ή τραυματικών εμπειριών
- ανάπτυξη συναισθηματικής επίγνωσης και ρύθμισης
- ενίσχυση προσωπικών ορίων
- διερεύνηση αυτοεκτίμησης και αυτοεικόνας
- κατανόηση οικογενειακών και διαπροσωπικών δυναμικών
- διερεύνηση θεμάτων ταυτότητας, φύλου και σεξουαλικότητας
- ανάπτυξη νέων τρόπων αντιμετώπισης στρες και δυσκολιών
- μεγαλύτερη αυτογνωσία και κατανόηση του εαυτού
Και ίσως το σημαντικότερο:
Δεν χρειάζεται να ξέρεις ακριβώς τι θέλεις να αλλάξεις για να ξεκινήσεις θεραπεία.
Μερικές φορές η αρχή είναι απλώς:
«Κάτι δεν μου είναι καλά και θέλω να το καταλάβω καλύτερα.»
Και αυτό είναι αρκετό.